Un régime, c’est assez compliqué à faire. Nous pouvons avoir envie de perdre du poids, d’être motivé, mais cela arrive assez régulièrement que l’on craque rapidement, car nous n’arrivons pas à en perdre, et à faire attention. Nous allons donc voir, ce qu’il faut réellement faire, pour pouvoir réussir son régime, et voir réellement une amélioration dans son corps et sur la balance !
Faire attention à son alimentation, ne veut pas dire qu’il faut se priver.
Cela est bien deux choses différentes, dont nous ne faisons pas forcément attention. Quand on pense régime, nous pensons tout de suite privation. Et c’est une grosse erreur. Il faut particulièrement faire attention à son alimentation, mais pas manger moins. Mais plutôt, manger mieux. D’ailleurs, vous pouvez voir la source juste ici, qu’il n’est pas rare de voir des carences en vitamines. Et pour pouvoir réussir à faire un régime, il est important de ne pas avoir de carences.
Si vous vous privez, vous pouvez donc en créer des supplémentaires, et ce n’est pas une bonne chose. Il faut être en bonne forme, pour pouvoir réussir à perdre du poids. Il s’agit d’un changement pour le corps, donc cela peut être un petit peu fatigant pour celui-ci.
Attention à l’effet yoyo.
Si, effectivement, vous mangez moins, vous allez avoir la malheureuse possibilité d’avoir un effet yoyo. C’est-à-dire que vous allez bien évidemment perdre du poids. Votre corps, ingérant une moindre quantité de nourriture, verra donc cela comme un manque, et puisera donc dans vos réserves. Cependant, il va se dire qu’il y a possibilité que cela soit toujours comme ça. Donc, dès que vous allez manger un peu plus, il va tout de suite stocker le surplus, en cas de besoin à un autre moyen. Vous n’allez donc plus pouvoir vous faire de petit plaisir sans prendre du poids, et ce n’est bien évidemment pas l’effet que l’on recherche.
Savoir se faire plaisir de temps à autre.
Être au régime, ne veut pas dire ne manger que des légumes vapeur jusqu’à la fin de sa vie. Il faut savoir réussir à prendre envie de manger, et d’avoir des petits plaisirs. Donc, vous pouvez vous octroyer des choses que vous aimez, une fois ou deux par semaine. Une est préférable, au début du régime. Si vous vous restreignez de trop, il y a un risque que vous ne supportiez plus votre régime. Et donc, que vous préfériez stopper celui-ci, parce que vous le trouvez trop compliqué. C’est pourquoi, les professionnels de la nourriture vous diront qu’il est préférable de pouvoir manger ce que nous aimons, de temps à autre, même si ce n’est pas forcément sain.
Évitez au maximum les sucres rapides.
Comme les bonbons, les gâteaux et les chocolats. Tous cela, sont des sucres rapides. Lorsque nous souhaitons perdre du poids ce n’est pas bon. Ce sont des produits, qui permettent un petit boost, mais, qui sont rapidement digéré. Vous n’aurez donc plus de sucres dans votre corps, assez rapidement, si ce sont les seuls sucres que vous mangez. Il est donc préférable de prendre des sucres lents, plutôt que du rapide.
Dans tous les cas, pour réussir un régime, le plus important, c’est donc de pouvoir manger ce que nous aimons, mais en petite quantité. Savoir se faire plaisir, sans pour autant oublier l’essentiel dans l’alimentation : les bons aliments. Ne laissez donc pas de côtés les fruits et légumes et essayez de manger de la viande blanche ainsi que du poisson, qui sont de bons stimulant pour la santé et notre corps. Le plus important, c’est avant tout d’être en bonne santé, alors, faites attention à cela !