Vous souhaitez essayer la luminothérapie ? Vous ne connaissez pas les bienfaits que cette dernière peut avoir ? Pas de panique, nous allons vous exposer les différents éléments sur lesquels la luminothérapie peut vous aider. Vous êtes prêt à en apprendre davantage ? Alors, restez avec nous, c’est par ici que ça se passe !
La luminothérapie permet de lutter contre la dépression saisonnière
Le premier bienfait que nous pouvons citer pour la luminothérapie est tout simplement le fait que cela peut vous aider à lutter contre la dépression saisonnière. Il s’agit d’un syndrome qui apparaît en hiver. Le fait de voir les jours se raccourcir peut vraiment être compliqué pour certaines personnes. Notons également que beaucoup de Français souffrent de cette dépression hivernale. Si vous souhaitez traiter cette dernière de manière efficace, nous vous conseillons fortement de pratiquer des séances de luminothérapie.
La luminothérapie contribue au traitement de la dépression, de manière plus générale
Bien que les troubles affectifs saisonniers soient la forme de dépression la plus traitée par la luminothérapie, il est tout de même important de noter que vous pouvez parfaitement utiliser la luminothérapie pour traiter toute forme de dépression. En effet, cela peut vraiment être une aide supplémentaire, ce qui n’est pas négligeable. Une étude récente a notamment prouvé que la luminothérapie était aussi efficace que les antidépresseurs pour traiter les cas de dépression sévère. Surtout, les deux traitements combinés ensemble permettent d’avoir de bien meilleurs résultats !
La luminothérapie facilite le sommeil
L’un des bienfaits qu’il est important de prendre en compte lorsque l’on fait de la luminothérapie, c’est tout simplement que vous pourrez vous endormir plus facilement, ce qui n’est pas négligeable. En effet, vous pourrez lutter contre vos insomnies ou vos éveils matinaux précoces, par exemple. Pour cela, utiliser un réveil simulateur d’aube comme le Lumie Bodyclock Shine 300 vous sera d’une grande aide. La luminothérapie est donc certainement l’un des traitements que vous devrez suivre. Néanmoins, cela ne vous empêchera pas de devoir dormir 7 heures par nuit pour rester en forme.
Réduit les problèmes liés au décalage horaire
Vous avez l’habitude de prendre l’avion et de voyager ? Pas de panique, la luminothérapie pourra facilement vous aider. En effet, cette dernière permet de modifier les rythmes biologiques d’une personne. Cela pourrait même aller jusqu’à la réduction du sentiment de décalage horaire, ce qui peut être bénéfique pour de nombreuses personnes.
Réduit les symptômes dépressifs liés au cycle prémenstruel
Les femmes, lorsque ces dernières vont avoir leurs règles, peuvent avoir des symptômes dépressifs qui sont liés à cela. Mais pour éviter cette petite déprime, nous pouvons parfaitement vous conseiller de faire de la luminothérapie. Néanmoins, il faut tout de même savoir que cela n’est peut-être pas efficace sur toutes les femmes.
Réduit les crises de boulimie
La boulimie est un vrai fléau pour les personnes qui en souffrent. Néanmoins, il est possible de réduire vos crises de boulimie grâce à la luminothérapie. Il faudra certainement plusieurs séances, mais les résultats devraient tout de même être probants.
Comme vous pouvez le remarquer, la luminothérapie peut vraiment être efficace sur différents maux. Néanmoins, n’ayez pas peur d’essayer cette nouvelle façon de vous soigner. En effet, cette dernière ne pourra être que bénéfique pour vous !